Jeg er en fitnessinstruktør - disse er de ikke-omsættelige ting, jeg tager med til alle mine træningspas

Da jeg første gang tilmeldte mig et fitnesscentermedlemskab, var en af ​​de første tanker, der kom til at tænke på, hvad jeg skulle tage med i fitnesscentret. Det var ikke hvilken type træning jeg ville lave, eller hvilken slags maskiner, som dette fitnesscenter tilbød, det var, for at sige det enkelt, hvad tager jeg med? Hvis du ikke kunne fortælle det endnu, er jeg bestemt en overtænker. Jeg proppede en tilfældig mulepose med mine nøgler og pung og holdt den på min person hele tiden, mens jeg på en ærgerlig måde stjal blikke på andre fitness-gængere for at se, hvilken slags taske de havde, og hvilken type ting de brugte fra deres taske.

Efter at have vænnet mig til at deltage i fitnesscentret fandt jeg ud af, at (spoiler alert!) det ikke var så stor en sag, som jeg troede, det var. Jeg opgraderede fra en mulepose til en rygsæk baseret på, hvad jeg syntes, jeg kunne lide at tage med, og nu tilpasser jeg, hvad jeg tager med, afhængigt af dagens træningsrutine, eller om jeg har noget at lave før eller efter.

Jeg kunne dog stadig ikke lade være med at føle, at jeg manglede et par væsentlige ting i min taske. Så jeg benyttede vores helt egen Everygirl, Assistant Social Media Editor Abigail Moseman, som også arbejder som fitnessinstruktør hos Equinox, for hendes gymnastiktaske. Som en, der er ind og ud af gymnastiksalen næsten hver dag, var der ingen bedre person, jeg kunne komme i tanke om for at få et indblik i de bedste motionstasker, end hende. Inden vi hopper til, er Abi overbevist om, at du ikke behøver nogen af ​​disse ting for at komme i gang i fitnesscentret. Dette er blot nogle få ting, der har gjort det ofte nemmere at træne. I slutningen af ​​dagen, bare dukker op og bevæger sig på en måde, der føles godt for dig, er det ultimative mål.

Abi's Tried and True Gym Bag Essentials

At tage en vandflaske med i fitnesscentret er indlysende, men jeg glemmer det mere, end du tror! Jeg elsker min Owala, fordi jeg ikke behøver at bekymre mig om, at den nogensinde lækker i min taske med dets låsende lækagesikre låg.

Væsentlig? Ikke nødvendigvis. Men hvis du er på vej fra træningscenteret til arbejde eller arbejde til fitnesscenteret, har du nogle gange ikke tid til en fuld hårvask. Denne ikke-aerosol-mulighed fra The Rootist absorberer olie og sved øjeblikkeligt, virker til alle hårtyper og har en børsteapplikator, der gør den så let at påføre på specifikke områder.

Det her er selvforklarende, frygter jeg. Jeg har bogstaveligt talt en stang deodorant i hver taske, jeg ejer. Salt

På samme måde som jeg har en stang deodorant i hver pose, jeg ejer, har jeg også håndsprit. Jeg kan godt lide Touchlands tågedesinfektionsmiddel, fordi emballagen ikke lækker, og duften er let og behagelig.

Mine babyhår er aldrig kommet sig over de hestehaler, jeg slæbte dem ind i i løbet af mine fodbolddage – bobbynåle ved hånden er et must.

I stedet for at have alle mine ting løst rundt i min taske, kan jeg godt lide at opbevare dem i en enkelt pose, der er nem at få adgang til, så jeg ikke behøver at grave efter en pind eller hårslips midt i træningen.

Jeg kan godt lide at have kropsspray i min træningstaske, fordi de er nemmere at transportere sammenlignet med parfumer med glasflasker. Denne fra Frenshe har en hyggelig vaniljeduft med strejf af jasmin og rav, der holder hele dagen og slet ikke er overvældende.

Der er to ting, jeg anbefaler til alle kvinder: at løfte tungt, og med et par gode håndledsstropper. Jeg er medlem af Team Tiny Hands, og min grebsstyrke kunne godt bruge noget arbejde, men disse er løsningen! Hvis du finder dig selv at række ud efter lettere vægte, fordi dit greb eller din overkropsstyrke holder dig tilbage, kan disse hjælpe dig med at få fat i det tungere sæt vægte, så du kan fortsætte med at blive stærkere.

Hoftestød er en fast bestanddel i mine bendage, og det ville ikke være muligt uden en af ​​disse dårlige drenge. Du skyder denne på vægtstangen, fastgør den med stropperne og placerer den over dine hofter eller skuldre under dit sæt. Beskyt dine hofter mod metallet og læg vægtstangen op.

Afhængigt af min træning rækker jeg ud efter et bestemt par sko. Hvis jeg løfter, kan jeg godt lide et fladere par; hvis jeg løber, har jeg brug for mine bløde sko med indlæg (mine skinneben har været igennem det!). Jeg sværger tilNike Metcon Freessom sko kan jeg både løfte og tage en HIIT klasse i.

Mens disse er mine yndlings træningssko, er der meget, der skal bruges til at vælge den perfekte træningssko. Her er vores guide til at finde det perfekte par.

Hovedtelefoner i gymnastiksalen er ikke til forhandling for mig. Jeg kan godt lide, hvordan dette par har en valgfri støjreducerende tilstand, så jeg kan fokusere mere på min træning, når det er nødvendigt.

Jeg er team crew sokker i hele ankelstrømpedebatten, og disse par fra Target er mine foretrukne sokker med tennissko.

På ethvert givet tidspunkt er der en samling af proteinrige snacks og hurtigfordøjelige kulhydrater på min person. Chomps er nemme at finde, bærbare og en af ​​mine yndlingsmåder at have protein på farten. Hvis jeg har mere tid, skærer jeg dem gerne op og putter dem i en bento-boks med ost og frugt til en hurtig charcuteri-stund.

Hvis du er en proteinbar-pige, er Barebell-barer bogstaveligt talt de bedste derude. Hvis du ved det, ved du det. Disse barer smager som en legit slikbar, er cremet og har ikke den traditionelle kalkholdige proteinbar-tekstur. De sælger også disse enkeltvis hos Trader Joe's, så hvis du ikke vil sende det fuldt ud ved at købe hele kassen lige foreløbig, kan du nemt hente et par stykker under din næste indkøbsrunde.

Er du i tvivl om, hvor du skal starte i fitnesscentret, føler du, at du ikke gør fremskridt, eller er du træt af at finde ud af din egen træning? Jeg kan varmt anbefale at følge et program, og The Ladder App er den, jeg sværger til. TL;DR er: Du kan vælge mellem en række brancheførende trænere med forskellige fokus (pilates, yoga, styrkeløft, kettlebells!), og det vil give dig en træning hver dag. Du åbner bare appen, starter træningen, og du kan følge med i videodemoerne, spore dine vægte og se dig selv blive stærkere. Træningen skifter en lille smule fra uge til uge, så du kommer videre uden at kede dig med dit program.

Læs Abis fulde anmeldelse på The Ladder App her.

Køb vores yndlingsgymnastiktasker

Når det kommer til at udvælge en træningstaske, afhænger det virkelig af, hvad du tager, og hvilket tidspunkt på dagen du skal. Hvis du skal i fitnesscenteret lige før eller efter arbejde, vil du sandsynligvis have en større taske til dit skiftetøj og sko. Hvis du er på vej til fitnesscentret hjemmefra og kan gå hjem lige efter, vil en simpel bæltetaske med dine nøgler og pung altid gøre tricket.

Abis yndlingsgymnastiktaske lige nu er FP Movement Quiltet Carryall . Det er virkelig en Mary Poppins taske, jeg sværger, der er ikke noget, du ikke kan passe deri. Jeg elsker, at det fungerer i fitnesscentret, men at det ser sat sammen nok til, at jeg kan tage det med på arbejde eller ud og løbe ærinder, sagde Abi. Før jeg fik det, smed jeg ting i en hvilken som helst Lululemon-indkøbspose eller Trader Joe's pose, og selvom det virker, var det ikke det bedste system. Når hun ikke bruger sin Quilted Carryall, bruger hun sin robuste Patagonia rygsæk. Nedenfor har jeg samlet 15 af de bedste træningstasker, du kan bruge, uanset hvilken form for træning du kan lide at lave.

Hvis du vil have en træningstaske, der ikke ligner en træningstaske, er denne mulighed fra FP Movement din pige. Du kan tage den med til fitnesscentret, farmers market, kontoret og alle andre steder imellem.

• Top lynlås lukning
• Udvendige lommer
• Ikke justerbar skulderrem

10 farver tilgængelige

Patagonias topkvalitet sikrer, at deres produkter er bygget til at holde. Denne rygsæk er kompakt, hvilket gør den nem at bære rundt på, men stadig rummelig nok til at passe til alt, hvad du har brug for til din træning.

• Fremstillet af genbrugsmaterialer
• Vandafvisende
• Åndbare paneler

10 farver tilgængelige

Elsker du det quiltede taske-look lige nu, men vil du have noget, der er nemmere at have med rundt? Prøv denne quiltede rygsæk fra FP Movement. Dens stil og elastiksnor-lukning gør den perfekt til vandreture og udendørs træning, men den fungerer også lige så godt til alle dine træningspas.

• Flap top lukning med trykknapper
• Slouchy look
• Justerbare skulderstropper

3 farver tilgængelige

Er der noget Béis ikke kan gøre? Denne sportsduffel er en smart mulighed, der fungerer på tre måder i fitnesscentret. Bær den som en rygsæk, over skulderen eller ved håndtagene. Den er så alsidig, den fungerer også til hurtige weekendture.

• Håndtag til bagage
• Inkluderer en smudspose til sko eller snavset tøj

5 farver tilgængelige

Har du brug for en træningstaske, ingen spørgsmål? Dette er den ene. Det er overkommeligt, holdbart og den perfekte størrelse til at efterlade i din bil eller gemt væk i et skab for nem adgang.

• Vandafvisende
• Crossbody og håndtagsstropper
• Sko rum

10 farver tilgængelige

Denne duffeltaske passer ikke kun til ethvert motionscenter, du kan få brug for, men den har også en separat yogamåttestrop, der holder dine hænder fri, når du går til og fra gymnastiksalen.

• Stor kapacitet
• Våd lomme og skorum
• Aftagelig skulderrem

7 farver tilgængelige

Det er en duffeltaske, det er en yogamåtteholder, det er begge dele! Popflex's Duffle Bag fungerer ind og ud af gymnastiksalen. Betragt det som et sort hul, fordi det bogstaveligt talt kan rumme alt.

• Vandafvisende
• Kunne være en weekendtaske

3 farver tilgængelige

Nike tilbyder altid det bedste af det bedste, når det kommer til aktivt tøj, og det er deres duffeltaske et bevis på. Det er slankt, rummeligt og holdbart. Den fungerer også som en overnatningstaske i perfekt størrelse til hurtige ture.

• Flere rum til sko og udstyr
• Justerbar skulderrem

6 farver tilgængelige

Muleposer er også fremragende muligheder til fitnesscentret. Denne sporty tote fra Béis har så mange rum, der passer til alt dit træningsudstyr (og fitness-snacks!)

• Polstret laptop sleeve
• Frontslip til tennisketcher, vægte eller yogamåtte
• Lavet af nylon

5 farver tilgængelige

Hvis du ikke har meget træningsudstyr, så prøv denne mini-duffle - den kan næsten fungere som en pung. De justerbare stropper på ydersiden giver dig mulighed for at holde større genstande som vægte eller din vægtstangspude.

• Trykknapper holder håndtagene sammen

5 farver tilgængelige

Der vil aldrig være en situation, hvor Lululemon bælteposen ikke er That Girl. Er du ikke en til at slæbe en træningstaske rundt, men stadig har brug for at opbevare dine væsentlige ting? En bæltetaske er svaret. Denne er større, så du kan endda smide en stang deodorant eller en mini tørshampoo i.

• Vandafvisende
• To-vejs lynlås
• Justerbar rem

7 farver tilgængelige

Hvis du er på vej til fitnesscenteret for at komme i dit daglige 12-3-30 , prøv denne håndfri slyngepose. Du kan smide denne taske over skulderen med din vandflaske på slæb for de hurtigste træningssessioner.

• Polstret rem
• Rum med lynlås

2 farver til rådighed

Nøgler? Check. Tegnebog? Check. Vandflaske? Check. Og det hele passer i én taske! Hvis du er en helt færdig pige, er en vandflaskeslynge noget for dig. Du kan nemt lade dette stå ved siden af ​​maskiner, mens du er i fitnesscenteret og bære det med dig fra sæt til sæt.

• Passer op til en 32oz vandflaske
• Justerbar crossbody-rem

7 farver tilgængelige

Denne sportssejl er seriøst en one-size-fits-all. Den har indvendige lommer til alle dine kort, så du kan lade din pung blive hjemme, hvis det er nødvendigt, en vandflaskeholder på siden og et udvendigt telefonhylster. Dette er seriøst den bedste håndfri taske. Den er perfekt til hurtige pilatestimer og varme pigeture i parken.

• Passer op til en 32oz vandflaske
• Udvendige rum
• Nøglesnor

6 farver tilgængelige