Denne sommermad bliver viral på grund af dens glødende hudfordele

Vi har alle vores go-to-hudplejeprodukter, der hjælper med at opnå den oplyste indefra-glød som C-vitaminserum eller en go-to exfoliator, men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at din huds hemmelige våben kunne være i dit køkken? ICYDK, den mad du spiser påvirker din huds sundhed og teint. Og der er én superfood, der regerer for den fejlfri hud, vi alle længes efter: Kirsebær. De får ikke rekvisitter kun for at være velsmagende; de pakker en-to-punch med deres nærings-makeup og skønhedsfordele indefra og ud. Kirsebær på toppen? De er i sæson som vi taler. Forud forklarer hudeksperter fordelene ved kirsebær for din hud, og hvordan du kan inkorporere dem i dine hudplejerutiner og kost.

Skønhedsfordele ved kirsebær

Hjælper med at beskytte huden mod fine linjer, hyperpigmentering og skader

Kirsebær er propfyldt med antioxidanter, nemlig anthocyaniner og C-vitamin. Disse antioxidanter hjælper med at beskytte huden mod frie radikaler, som er ustabile molekyler, der kan beskadige celler og bidrage til for tidlig aldring, forklarede Dr. Jake Woods, der er bestyrelsescertificeret hudlæge fra American Board of Dermatology og hudlæge på Gya Labs . Ved at neutralisere frie radikaler kan kirsebær hjælpe med at bevare hudens sundhed og udseende. Antioxidanten, der topper dem alle, er C-vitamin takket være dens ekstra bonus på reducere forekomsten af ​​hyperpigmenterede mørke pletter , hjælper med at beskytte mod UV-induceret fotoskader , og stimulere kollagenproduktionen . C-vitamin spiller en afgørende rolle i kollagensyntesen, et protein, der giver huden dens struktur og elasticitet, var Dr. Woods enig.

Kirsebær er fyldt med andre essentielle næringsstoffer som også er gode for huden, inklusive vitamin A og K, kalium, magnesium og calcium. For eksempel fremskynder A-vitamin cellens metaboliske og fornyelsesprocesser, hvilket gør huden glattere og mere modstandsdygtig for at reducere forekomsten af ​​fine linjer.

Fugter huden

Fugtet hud betyder en naturlig, smidig udstråling (ingen makeup nødvendig). På grund af det høje vandindhold bør du overveje kirsebær som din BFF, hvis du er tilbøjelig til at få tør hud. Korrekt hydrering er afgørende for at bevare hudens elasticitet og forhindre tørhed, flager og fine linjer, bekræftede Dr. Woods. Kirsebær nærer og blødgør aktivt huden, fremmer dens barriereforsvar, gør den mindre tilbøjelig til tørhed og irritation, og hjælper med at øge plumping og udglatning, tilføjet Valerie Aparovich , certificeret kosmetolog-æstetiker og biokemiker på OnSkin .

Reducerer betændelse som udbrud, rødme og rosacea

Hvis det ikke kontrolleres, kan kronisk inflammation i sidste ende begynde at beskadige dine sunde celler, væv og organer, hvilket fører til celleskade. Og når det kommer til din hud, kan betændelse manifestere sig i form af forskellige hudsygdomme som acne, eksem og psoriasis. Den gode nyhed? Kirsebær indeholder anti-inflammatoriske forbindelser, der hjælper med at lindre og berolige irriteret hud, reducere rødme og hævelse og fremme en mere jævn teint, forklarede Aparovich.

Aparovich delte, at kirsebær også indeholder vitamin K, som fremmer helbredende mekanismer i huden og giver anti-inflammatoriske egenskaber, hjælper med at lindre og blødgøre huden, lindre rødme og hævelse og fremkalde en mere strålende og glødende teint. Uanset om du får et uventet udbrud eller har konsekvent rosacea eller eksem, så prøv at øge dit indtag af kirsebær for at give din hud noget ekstra TLC.

Fjerner døde hudceller for en strålende teint

Du ved allerede, at exfoliatorer er nøglen til at slippe af med døde hudceller og øge gløden, men den exfoliator behøver ikke at komme fra dyre peelinger eller serum. Det kan også komme fra (du gættede rigtigt) kirsebær. Den lille surhed i kirsebær kan fungere som en skånsom peeling, når den påføres topisk, foreslog Dr. Woods. Det kan hjælpe med at fjerne døde hudceller og fremme en lysere teint. Aparovich var enig og sagde, at kirsebær indeholder visse syrer, der virker som en skånsom hudeksfoliering, der hjælper med at forny og opfriske hudens tekstur og udjævne teint. For at prøve selv, skær kirsebæret op (det er saften på indersiden, snarere end huden, der indeholder de gavnlige syrer) og gnid det på ren hud, mens du venter et par minutter, før du skyller af.

Sådan høster du fordelene ved kirsebær

I din hudplejerutine...

Nu hvor du ved, at kirsebær kan påføres topisk for store fordele, foreslog Aparovich en gør-det-selv-maske ved at blande mosede kirsebær, rå honning og græsk yoghurt, som vil hjælpe med at fugte, eksfoliere og forynge huden. Og hvis du er mere en toner stan, kan du også gøre det selv. Frys frisk kirsebærjuice i isterninger og gnid en forsigtigt på huden for at hjælpe med at opfriske, revitalisere og puste huden op, mens du fremmer lymfeflowet og reducerer hævelser. Du kan også tilføje troldnød eller rosenvand til kirsebærjuice og klappe den på ren hud for at komplementere kirsebærnes antiinflammatoriske og fugtgivende egenskaber. Hvis din hud let bliver irriteret, skal du altid tjekke med din derm først.

Ikke en DIY fan? Fra ansigtscremer til serum, kirsebær er lige så alsidige, som de er nærende, så du kan finde en bred vifte af hudpleje, der indeholder superfood. Kirsebærekstrakt og frøolie er hyppige ingredienser i ansigtscreme og serum, sagde Aparovich. Disse er universelle ingredienser, der er gavnlige for alle hudtyper: De passer til tør og moden hud, og giver generøs fugt i sammensætningen af ​​tykkere cremer, mens de fremmer potent hydrering til fedtet hud i lysere serum. Følsom og akne-tilbøjelig hud vil høste de anti-inflammatoriske og beroligende fordele ved kirsebær.

Juice skønhed Blemish Clearing Cleanser Køb nu Naturopathica Sweet Cherry Brightening Enzyme Peel Køb nu Paulas valg Natlig genopbyggende fugtighedscreme Køb nu

I din kost...

Kirsebær er tilgængelige frosne, på dåse eller i glas, men friske er altid bedst, når det er muligt (og endnu mere lækre nu, hvor de er i sæson). Hvis frisk ikke er tilgængelig, eller du har brug for noget, der ikke fordærves på en uge, er den næstbedste mulighed frosne kirsebær uden tilsat sukker eller dåsekirsebær i vand (undgå varianter i sirup) som du kan smide en smoothie i eller varme op til en dessert. Heldigvis er kirsebær en nem mad at indarbejde i din kost, da de er så tilpasningsdygtige. Prøv kirsebær som en sund eftermiddagssnack, sæt dem sammen med mørk chokolade til en antioxidantrig dessert, eller top dem over din salat for at få en frugtagtig smag. Du kan også dehydrere friske kirsebær som en sød eller syrlig tilføjelse til hjemmelavet trailmix (bland dem bare med dine yndlingsnødder og mørke chokoladechips). Sov heller ikke på syltetøj, saucer, marinader og salsaer med kirsebær som stjerneingrediensen.

Mere en bevvie pige? Syrte kirsebærjuice (vælg 100 % juice uden tilsat sukker) indeholder mange af de samme fordele som hele kirsebær, plus det kan hjælpe dig med at sove. Ifølge Dr. Josh Axe , kan kirsebærjuice endda give citronvand og grøn juice et løb for pengene på grund af dets næringsrige indhold. Så uanset om du nipper til kirsebærjuice alene, laver den til en mocktail med sprudlende vand eller fryser den til ispinde, kan du ikke gå galt.

Har du en breakout? Her er de fødevarer, du skal spise ASAP LÆS NU