Jeg talte med parforholdsterapeuter om Ultimatums - her er hvad de sagde

Så snart jeg så promoen for Nick og Vanessa Lacheys nyeste Netflix-show Ultimatum: Gift dig eller gå videre , Jeg tænkte straks øh åh, det her kommer ikke til at ende godt for nogen. Så da serien blev udgivet, gjorde jeg, hvad enhver nysgerrig og nysgerrig person ville gøre, og jeg overværede hele serien med sikkerhed for, at ethvert forhold ville gå ned og brænde. Til min overraskelse, ultimatum faktisk virkede for nogle af parrene, og det fik mig til at undre mig, hvad fik ultimatum i forhold til at fungere for nogle par og ikke for andre? Jeg nåede ud til et par parforholdsterapeuter for deres ekspertudtalelse (læs: de saftige detaljer om, hvad der normalt sker og hvorfor), og dette er, hvad de sagde:

Er det OK at stille ultimatum i et forhold?

Som forventet var det rungende svar, jeg fik fra de parforholdsterapeuter, jeg talte med, det afhænger af. Ultimatums i forhold kan være nyttige eller skadelige afhængigt af hensigten med dem, og hvordan de kommunikeres. For eksempel stiller nogle mennesker ultimatum i et forsøg på at kontrollere og manipulere en partner eller potentiel partner til at gøre noget mod deres vilje, mod deres bedre vidende eller mod deres nødvendige tidslinje for korrekt bearbejdning af en udvikling i et forhold. Alternativt kan nogle mennesker finde på at stirre ned, hvad der føles som en sidste udvej ved at stille et ultimatum, sagde Erin McMaugh Tierno, LCSW-R, grundlægger af Keely-gruppen , da ultimatum i forhold kan være selvopretholdelsespligtige, hvis en partner løbende lader den anden være uopfyldt.

TL;DR: Det afhænger af hensigten bag ultimatummet. Hvis en partner stiller et ultimatum for at få kontrol eller manipulere deres S.O., er det ikke i orden. Men hvis de stiller et ultimatum om at sætte en sund grænse og opnå selvværd, er det OK.

Kilde: Pexels | @maksgelatin

Om nødvendigt, hvornår er det det rigtige tidspunkt at stille ultimatum i forhold, og hvornår er det det forkerte tidspunkt?

Har du talt med din partner om dine behov før, eller har du forventet, at din partner bare ved, hvad du har brug for og antager, at de forsømmer disse behov med vilje? Hvis det er sidstnævnte, er det tid til at have en samtale om behov, ikke at stille et ultimatum. Hvis du har tilkendegivet dit behov klart, og det er blevet mødt med et negativt svar eller ikke er taget i betragtning, kan det være på tide at sige, at du vil forlade forholdet, hvis dette behov fortsætter med at forblive udækket, sagde Julie Williamson , LPC, NCC, RPT, certificerede præægteskabelige interpersonelle valg

Det er også vigtigt at overveje timing. For eksempel, hvis du er vred og skændes med din partner, er det ikke det rigtige tidspunkt, fordi følelserne løber højt; Men hvis du begge føler dig veludhvilet, centreret, jordet osv., ville dette være et bedre tidspunkt, sagde Heidi McBain LMFT, LPC, PMH-C. Sørg for, at du mener, hvad du siger, når du siger det – det kan være svært at gøre i en diskussions hede! tilføjede Williamson.

Hvad er den bedste måde at håndtere at blive stillet et ultimatum?

Det er ikke ualmindeligt at føle sig lettere truet, når du bliver stillet et ultimatum, selvom det er et rimeligt, så din naturlige reaktion vil sandsynligvis stamme fra at beskytte dig selv i stedet for at forstå din partner. Når det er sagt, så prøv ikke at reagere ud fra vrede eller frustration. Bed i stedet om afklaring, tidsrammer og alt andet, du synes er vigtigt for dig at vide, sagde Fran Greene , LCSW, forfatter til Dating igen med mod og selvtillid . Det er OK at fortælle din partner, at du har brug for lidt tid til at reflektere. Dette giver dig tid og plads til at beslutte, om deres behov matcher dine, eller om du vil fortsætte uden dem.

Hvis et ultimatum er retfærdigt, bør modtageren absolut gøre den ærefulde ting at træffe en beslutning på den ene eller den anden måde så hurtigt som muligt og forhåbentlig i god tid før ultimatummets udløbsdato, sagde McMaugh Tierno. Ellers prøv at forstå, hvad der fik din partner til at stille et ultimatum i første omgang, og tag en samtale om at sætte sunde grænser i stedet for hårdt og hurtigt ellers forventninger.

Kilde: Pexels | @ketut-subiyanto

Hvordan kan en partner udtrykke, at deres behov ikke bliver opfyldt uden at stille et ultimatum?

Som med enhver seriøs og følelsesladet samtale, du har med din partner, er det vigtigt at kommunikere på en rolig, kærlig og ærlig måde og i et miljø, der er trygt og behageligt for jer begge. Den bedste måde at gøre dette på er at planlægge en tid til at have en samtale med din partner. McBain anbefalede, at du klart angiver, hvad du har brug for fra dem, og også at se efter handlingsrettede ting, som de gør for at forsøge at imødekomme disse behov. Odds er, at din partner også vil føle sig mere tryg ved at udtrykke deres behov, og så kan du arbejde på, hvordan I både kan tage hinandens behov og ønsker i betragtning oftere for i sidste ende at forbedre jeres forhold. At gøre denne indsats sammen vil hjælpe med at forhindre, at der stilles et ultimatum som en sidste udvej.