10 måder at bevare gnisten i et forhold

Så du har været i et langvarigt forhold for, jeg ved det ikke, FOR ALTID . Du har levet din rom-com meet-cute, à la Ferien , gennemgået den første kamp, ​​og derefter den anden, tredje, fjerde og 100. (forhåbentlig uskadt), og nu er du ved slutningen af ​​filmen, da slutscenen falmer til sort, kreditterne ruller, og desværre slutter den romantiske komedie. Det er bare det virkelige liv nu – det er tidsplaner, to-do-lister, sene nætter på arbejde, tidlige vækkeure, opvask, der skal laves og ærinder, der skal køres. Så hvordan opretholder du romantikken, når den romantiske komedie bliver, ja, det virkelige liv? * Jeg undrede mig i en Carrie Bradshaw-tone*

Sikker på, at planlægge en fancy middag med levende lys, som du faktisk barberer dine ben til, eller en weekendtur med sol og masser af margaritas, kan midlertidigt bringe gnisten i et forhold tilbage, men hvad med at holde gnisten i live i din hverdagsrutine – når der ikke er hvide strande eller krydrede margaritas, når du ikke spiser bøf og sluger mere rødvin, og når du drikker rødvin. varulv end menneske? Den dovne pige i mig gyser ved følgende udtalelse, men sandheden er, at det kræver at holde gnisten i live i en LTR arbejde. Den gode nyhed er (fordi du ved, at jeg er en halvt glas pige), hvis du er sammen med den rigtige (tør jeg sige, De For det første vil det slet ikke føles så meget som arbejde.

Hvorfor mister folk alligevel gnisten?

Lange afstande, modstridende tidsplaner eller voksende vrede er alle almindelige årsager til, at par mister deres gnist - ellers kendt som kemi eller en særlig stærk forbindelse. Men sandheden er, at selv i de bedste forhold vil romantikken svinde ind, hvis du ikke arbejder på det. Hvis du er videnskabelig (det er jeg åbenbart ikke), så tænk på det som en muskel - når du ikke aktivt arbejder med den, svækkes den. Som dage, måneder og år går, bliver sommerfugle til to-do-lister, og et forhold kan vokse til en rutine. Uanset om det er på grund af arbejde, forpligtelser eller børn, bliver livet overvældende og travlt. At have en partner, der er den eneste konstante eller sikre ting i dit liv, er en fantastisk ting - endda rom-com værdig! - men det kan også gøre det nemmere at sætte din partner og dit forhold lavere på prioriteringslisten, når du ved, at de er en given ting.

Ikke nok kvalitetstid sammen og mindre fokus på forholdet kan få jer til at føle jer begge lidt uopfyldte, ikke værdsat eller endnu værre, ulykkelige. Slå tilbage på din rom-com, og for at citere Taylor Swift (også den eneste person, mit 13-årige jeg havde brug for at konsultere om kærlighedsproblemer), få ​​Sparks til at flyve igen med disse 10 måder at bevare romantikken i dit forhold:

Hvordan man holder gnisten i et forhold i live

1. Bed om noget nyt hver uge

Det første skridt i at holde gnisten i live er at vide, hvad gnisten betyder for dig. Det er sandsynligt, at det, der får dig til at føle dig elsket og værdsat, er anderledes end det, der får din partner til at føle sig elsket og værdsat, da vi alle har forskellige kærlighedssprog. Det betyder, at vi også giver og viser kærlighed på forskellige måder. I stedet for at håbe, at din partner viser dig kærlighed på den måde, du ønsker, eller føler vrede, når de ikke gør det, så stol nok på dit forhold til at spørge for hvad du ønsker.

Prøv at gøre det til et spil – i begyndelsen af ​​hver uge, tænk på noget superspecifikt, som I hver især skal arbejde på i den pågældende uge. Måske vil du have dem til at planlægge en overraskelsesdate, få blomster med hjem en dag eller komplimentere dit udseende. Måske vil de have mere alenetid med dig eller mere positiv feedback på deres arbejde. Det er måske kun beregnet til at vare i en uge, men handlinger vil lære din partner ikke kun hvad gør dig føle sig elsket, men hvordan at få dig til at føle dig elsket. At gøre noget en eller to gange, uanset om det er at planlægge en date night eller komplimentere den ~ slående ~ farve på dine øjne, vil blive til en vane, hvis de ser, hvor glad det gør dig, når de rent faktisk gør det.

2. Læg din telefon fra dig

Okay, så måske denne her er en lille kliché. Jeg mener, du har fået besked på at lægge din telefon væk, siden du var en pre-teenager ved middagsbordet - du har hørt det nok fra din mor, og du behøver bestemt ikke høre det fra mig. Hvis jeg ved noget om mobiltelefonafhængighed (og det gør jeg), ved jeg, hvor nemt det er for den lille lune iPhone at sætte sig selv i, når man ser Netflix, kører i bilen eller *gud forbyde* at spise aftensmad sammen. Så nonchalant som en TikTok-rulle kan virke, så tænk over hvert eneste minut, du har sammen, som værdifuldt. Læg telefonerne væk, når du skal have et måltid, en samtale eller en god gammeldags binge-watching-session. Bliv nærværende, når I er sammen.

3. Få øjenkontakt

Romantik behøver ikke at blive udløst gennem store fagter eller offentlige udfoldelser af hengivenhed - intimitet sker i de små øjeblikke. At få øjenkontakt med din partner har faktisk videnskabelig opbakning (se, jeg kan være videnskabelig!) – hvilket gør øjenkontakt producerer faktisk neural synkroni og frigiver oxytocin. I vendinger, der ikke kom ud af en lærebog i kemi, føler din hjerne sig mere forbundet med en anden person gennem øjenkontakt.

Når du taler, skal du fokusere på at få øjenkontakt, så din partner ved, at du lytter og for bedre at få forbindelse til dig (igen, læg den forbandede telefon fra dig!) Men prøv også at finde de mindre øjeblikke, du kan få øjenkontakt – når du er i et overfyldt lokale eller ude til en fest, så prøv at låse øjnene på tværs af lokalet (der er en grund til, at det er en klassisk rom-com-situation), eller hold øjenkontakt i længere tid end normalt! ikke længe nok til, at det hele bliver seriemorder - 10 sekunders øjenkontakt og et sødt lille smil er rigeligt).

4. Prøv noget nyt sammen

Uanset om du er interesseret i at rejse til et nyt sted eller tilmelde dig en ny madlavningskursus, så bryd ud af dine normale vaner. Når vi sidder fast i en rutine, føler vi os ofte følelsesløse over mange af grundene til, at vi elsker og værdsætter vores Sig Oth (min) definitivt værdsætter det faktum, at jeg af og til omtaler ham som min Sig Oth). At prøve noget nyt vil ikke kun føles sjovt og spændende, men at se din partner i et helt nyt miljø vil lære dig ting, du aldrig vidste om dem, og/eller minde dig om, hvorfor du blev forelsket i ham i første omgang. Du kan faktisk bare blive forelsket i dem igen... du er blevet advaret!

5. Brug tid adskilt

Uanset om dit forhold normalt er at tilbringe hvert vågent øjeblik knyttet til hoften som Mary Kate og Ashley (ca. begyndelsen af ​​2000'erne selvfølgelig), eller du har boet milevidt fra hinanden i årevis, kan tid fra hinanden være en god ting. Selvom det kun er en time på en hot yoga-time eller en weekend væk på en pigetur, vil det faktisk give din partner plads til at savne dig, hvis du bruger lidt tid væk fra hinanden, og omvendt. At gøre dine egne ting vil også give dig noget nyt at indhente og tale om, og bryde ud af den sædvanlige rutine. Jeg behøver ikke engang at nævne egenomsorg, men at tage tid til dig selv og gøre hvad du ønsker en gang imellem vil øge din selvtillid. Og vi ved alle, hvad der sker, når en kvinde leder med selvtillid... hej, gnist!

6. Start en samtale

Hvornår har du sidst haft en ægte samtale med din partner? En samtale, der ikke involverede to-do-lister eller fandt sted i få minutter før sengetid? At dele en ægte, følelsesmæssig forbindelse betyder at have samtaler om din fremtid, at bekymre sig om, hvad der er på den andens sind, at dagdrømme sammen eller genoprette forbindelsen om dine behov i forholdet. Hvis dine eneste samtaler i disse dage starter med Hvordan var arbejdet? eller Her er hvad vi skal gøre i morgen, prøv at udløse en dybere samtale.

Spørg under middagen: Hvad er noget, du er for bange for at prøve, men gerne vil? eller når du går i seng, spørg: Hvad er din yndlingsting ved vores forhold? Psykologisk set kræver det fem gode oplevelser til hver negativ oplevelse (som en kamp eller uenighed) for at føle, at du er i et lykkeligt, spændende forhold. Selvom det bliver svært, så sigt efter, at størstedelen af ​​samtalerne skal være interessante, sjove eller underholdende. Resten kan være den verdslige planlægning, uenigheder eller rutine.

7. Kys

Husk, da du var teenager, og det at hygge sig ved skabene var som, de ting at gøre? Og det var så latterligt spændende, fordi det var det den eneste ting at gøre? Tiderne har sikkert ændret sig (gudskelov), men sørg for at kysse stadig er en del af dit forhold. Jeg mener ikke at kysse generelt (forhåbentlig er du ikke på Smukke kvinder udtryk), mener jeg at kysse, der er spontant og meningsfuldt, som dengang i gymnasiet. Begræns ikke kys til blot at være et middel til at sige hej og farvel, eller som en måde at indlede intimitet på. Kys dybt og lidenskabeligt, når der slet ikke er nogen forventning eller grund – når du skal ud og spise middag, midt i en samtale eller bare for at minde dem om, at du elsker dem.

8. Gør det at grine sammen til en topprioritet

Latter er måske den bedste medicin, men det er også den bedst bevarede hemmelighed til at holde gnisten i live. Du kender de gange, hvor du joker om et slagsmål eller en hændelse som: En dag vil vi grine af det her? Hvorfor vente til en dag? Hvis I er sammen i det lange løb, er der ikke noget, I skal tage også seriøst – når du kan, så se humoren i dine uenigheder eller ubehagelige øjeblikke.

Se noget, du ved, både får dig til at grine og opbygge indevittigheder, lige så meget som du bekymrer dig om at opbygge tillid. Frembring sjove minder, send dine partnermemes tro mod din fælles humor, og drille hinanden, som hvordan mellemskoleelever flirter. Livet er for kort til at tage noget for seriøst, især når det dræber din gnist.

9. Prøv at imponere hinanden

Hvis du er i en LTR, har din partner sandsynligvis set dig gennem post-Taco-Bell oppustethed, tung-dag-helvede på din menstruation og måske endda fødslen af ​​et barn eller to. Sikker på, din partner har sandsynligvis set dig på dit allerværste - trods alt er kærlighed at se nogen på deres værste og stadig behandle dem, som om de er bedst. Men husk de dage, hvor du plejede at klæde dig ud til dem? Måske ville du tage en fuld ansigts makeup på bare for at se en film sammen i begyndelsen, eller du havde din smukkeste kjole på til en afslappet middagsdate. Kanalér det samme ønske om at imponere dem og anstreng dig for at se og føle dig bedst muligt, uanset om det er at tage kropsolie på efter et brusebad (også også selvpleje!), eller at bære et par høje hæle til en middagsdate.

Nu skal I begge være på samme side for denne. Hvis du gør en indsats, og din partner er ligeglad med at bemærke eller ikke forsøger at imponere du , du er dømt til at føle dig ikke værdsat. Hvis de er den slags person, der sørger for at fortælle dig, hvor smuk du er, selv når du ikke bære hæle eller kontur perfekt (hvem bryder sig om det alligevel, ikke?), og hvis de altid vil gøre dig stolt og imponere dig, fortjener de en lille ekstra indsats nu og igen, hvad end den indsats betyder for dig.

10. Foretag en forandring i stedet for at håbe, at din partner vil

Hvis du gerne vil have din partner til at sige eller gøre mere romantiske ting, kan det føles meget som at grine, hvis du hele tiden beder dem om at give dig mere. I stedet for at spørge hele tiden, så tænk på hvor meget mere du kan give til din partner. Når du er sammen med den rigtige person, vil de lægge mærke til din ekstra indsats og føle sig inspireret til at give en ekstra indsats tilbage. Vær generøs med hengivenhed, og hvis du elsker dem betingelsesløst, så bevis det.

Hvis alt andet fejler, så tænk tilbage på den adfærd, I begge havde i begyndelsen af ​​jeres forhold. Tænk over, hvordan du tænkte på dem, hvordan du behandlede dem, hvor meget du ønskede at gøre dem glade. Hvis du opfører dig, som om det er begyndelsen, vil det måske aldrig have en ende. *Cue the Happily Ever After*