Min mand og jeg lavede sexmenuer - og nu er vi begge mere tilfredse

Hvis der er én ting, jeg har lært i mit næsten fem års ægteskab, så er det, at en sund, lykkeligt sexliv giver et mere tilfredsstillende, tilfreds forhold. Måske er det et varmt tag - jeg siger ikke, at sex er endegyldigt, hvad som helst i et romantisk forhold - men min personlige erfaring er, at et tilfredsstillende sexliv går hånd i hånd med en blomstrende følelsesmæssig dynamik. Og tro mig, når jeg siger, at min mand og jeg ikke altid har haft den slags sexliv, som jeg ville sladre om under lørdagsbrunchen med pigerne.

Selvom det har taget os tid og tålmodighed at komme til et sted, hvor vi begge er tilfredse med vores seksuelle forhold, er vi nu i stand til at kommunikere ærligt og uden at dømme om seksuelle handlinger, vi er interesserede i at prøve. Selvom vi holder diskussionen ret åben, er jeg altid interesseret i nye måder, hvorpå vi bevidst kan tjekke ind med hinanden. Det er præcis derfor, jeg var så opsat på at lave en sexmenu, da jeg hørte om øvelsen.

Hvad er egentlig en sexmenu, spørger du? Det er mere ligetil, end du måske tror og har absolut intet at gøre med restauranter - medmindre offentlig sex interesserer dig. Læs videre for at lære om sexmenuer, deres fordele, hvordan man laver en og mere.

I denne artikel 1 Hvad er en sexmenu? 2 Hvad er fordelene ved en sexmenu? 3 Hvad skete der, da jeg lavede en sexmenu med min partner 4 Sådan implementeres en sexmenu

Kort sagt er en sexmenu en liste over seksuelle aktiviteter, du gerne vil prøve med en partner. En sexmenu inkluderer ofte forspils-appetitvækkere, som kram, sensuel massage og sexting, såvel som hovedretter, som fingersætning, oralsex, vaginalsex og analsex. Rollespil, kanter, beskidt snak og sexlegetøj kan også inkluderes på en sexmenu som sider. Og selvfølgelig skal du have dessert, som at gå i bad sammen, tage en lur eller andre efterværnsaktiviteter.

Emily Morse, seksualunderviser og vært for Sex med Emily , den længstvarende sexpodcast i historien, siger, at din sexmenu dog ikke behøver at være opdelt i sektioner. Det kunne simpelthen være en punktliste over alt, hvad du er interesseret i at prøve i (eller uden for) soveværelset. Uanset hvad, så bør oprettelse af sexmenuer give dig og din partner mulighed for at tale om dine ønsker, bestemme, hvad du vil prøve, og endda opdage nye seksuelle oplevelser sammen. Tanken er, at I laver hver deres egne, og så sammenligner I dem og beslutter, hvad I vil prøve.

Grafik af: Aryana Johnson

Det tilskynder til kommunikation

Taler om sex kan være svært! Det er almindeligt at føle sig nervøs eller selvbevidst, når man forsøger at udtale seksuelle lyster til en anden, så en sexmenu kan være en fantastisk måde at skabe en åben kommunikationskanal på. Med begge partnere, der skaber og deler deres sexmenu, er de sårbare og ærlige omkring deres ønsker, og det skaber en jævn grund til en dømmende samtale.

Det hjælper dig med at identificere din partners præferencer

Uanset om du er i et nyt forhold eller du føler dig afbrudt med en langvarig partner, kan oprettelse af en sexmenu hjælpe dig med at forbinde dig seksuelt. Det er både en samtalestarter og et seksuelt køreplan, som Morse siger, der vil hjælpe med at bestemme, hvilke aktiviteter I hver især er interesserede i, og hvilke der er forbudt.

Det hjælper dig med at opdage nye ønsker

Sex handler ikke kun om penetration - der er en hel masse aktiviteter, der falder ind under paraplyen! Med det sagt, føl dig ikke skamfuld, hvis din partner refererer til en seksuel handling på deres menu, som du aldrig har hørt om, eller omvendt. Det er en del af pointen med at lave en sexmenu i første omgang: at opdage nye lyster og berige dit sexliv yderligere. Så tilføj alt, hvad du er interesseret i at udforske - du ved aldrig, hvad der bliver din nye yndlingsoplevelse.

Det holder dit sexliv friskt

Udover at skabe et trygt rum for åben og ærlig diskurs, tilbyder sexmenuer også en aktivitetstjekliste, som du og din partner kan udfylde. Hver gang du er i humør til at have sex, kan du referere til dine sexmenuer og vælge en aktivitet, du vil lave sammen, hvilket er en fantastisk måde at friske tingene op i soveværelset. Det er lidt ligesom de parspil, hvor du kan vende et kort for at bestemme, hvad du skal gøre på date nat , men du har selv tilpasset aktivitetsvalget.

Min mand og jeg har været sammen i næsten et årti, og selvom vi har haft mange op- og nedture i vores sexliv gennem årene, har vi nu en ekstrem åben kommunikationskanal, når det kommer til at udtrykke vores seksuelle interesser og præferencer. Når det er sagt, var at skabe og dele vores individuelle sexmenuer mere en sjov lille aktivitet for os, men jeg kan absolut se, hvordan øvelsen ville være yderst nyttig for par, der ikke har en så åben kommunikationslinje, når det kommer til sex.

At skabe og sammenligne sexmenuer var en fantastisk måde at få fat i vores seksuelle tilfredsstillelse på en mere engagerende, out-of-the-box måde.

Vi havde for det meste de samme ting på vores lister, men øvelsen var også med til at gense akter, vi gerne vil deltage i oftere. Det vil jeg f.eks gøre ud med min mand mere som et forspil, og han vil gerne modtage mere oralsex . (En mand, der ønsker flere blowjobs? Revolutionært, jeg ved det.)

At skabe og sammenligne sexmenuer var en fantastisk måde at få fat i vores seksuelle tilfredsstillelse på en mere engagerende, out-of-the-box måde end blot at have en samtale. Derudover var det rart at have vores lister lagt foran os som en visuel tilføjelse til diskussionen. Selvom øvelsen i sexmenuen i begyndelsen kan virke mest ideel for nye par, fandt jeg det også en nyttig, konstruktiv aktivitet som en person i et langvarigt forhold .

Hvis du føler, at du og din partner ikke er på samme side seksuelt, eller du aldrig har talt om dine seksuelle lyster, eller du bare vil tjekke ind og se, om der er noget, du gerne vil tilføje til dit sexliv, kan det at lave sexmenuer sammen være virkelig nyttigt til at tackle disse bekymringer.

Om du vælger at lave korte punktlister eller oprette komplette sexmenuer er helt op til dig, din partner og dine fælles komfortniveauer. Bare husk at være opmærksom på, at det, du måske overvejer forspil, kan din partner overveje hovedakten og omvendt. Hverken er rigtigt eller forkert, så det er afgørende at bevare et åbent sind og en dømmende dialog.

Hvis din partner ikke er sikker på, hvad en bestemt aktivitet er på din liste, så forklar, hvad det indebærer, og hvordan du forestiller dig, at I to deltager i aktiviteten. Nogle ting kan være et hårdt nej, men for andre er du på hegnet omkring, diskuter, om der er en måde at arbejde op til aktiviteten på over tid. Med det sagt, her er nogle ideer til at tilføje til en sexmenu: