5 sætninger, der hjalp mig endelig med at helbrede fra mine venskabsbrud
Lige siden det gik viral på TikTok at en piges Romerrige er deres eks-bedste ven, jeg er ikke holdt op med at tænke på det. Jeg troede, at flere venner ville være i mit liv for evigt, kun for at vores forhold blev reduceret til at følge hinanden på sociale medier, og de venskaber har optaget meget af mit hjernerum gennem årene. Uanset om vi holdt op med at tale på grund af en kamp, eller fordi vi simpelthen voksede fra hinanden, har jeg sørget over disse venskaber, som om de var romantiske. Og ved at gøre det stillede jeg konstant mig selv disse spørgsmål: Kunne jeg have gjort noget anderledes? Tænker de lige så meget på mig, som jeg tænker på dem? Men det ene spørgsmål, der blev ved med at vende tilbage var, hvorfor blev jeg aldrig lært, at et venskabsbrud, ligesom et romantisk, er en normal, omend uheldig, del af livet?
Ordet brud bruges normalt til at beskrive romantiske forhold, men det gælder også for venskaber. Når jeg ser tilbage, overrasker det mig ikke, at jeg er mere såret af tabet af en gammel ven end et par af mine tidligere elskere; værktøjerne og samtalerne omkring håndtering af denne form for brud blev ikke diskuteret så åbent. Heldigvis har der været mere diskussion på det seneste om, hvordan det er at gå gennem et venskabsbrud, og det råd, jeg hører, hjælper mig endelig med at helbrede. Så hvis du går igennem et venskabsbrud for første gang, eller du stadig forsøger at hele gamle sår, er her alle de ting, jeg ville ønske, jeg lærte før.
Det er OK at sørge over slutningen af et venskab
Det er altid akavet, når jeg indhenter nogen, og de spørger mig: Har du hørt fra så og så på det seneste? henviser til en gammel ven. Jeg føler en blanding af følelser: nostalgi, såret og endda en smule afvisning, uanset hvor mange år der er gået. Jeg anser venskaber for nogle gange at være mere intime end romantiske forhold på grund af, hvor dybt I lærer hinanden at kende - og derfor forestiller jeg mig, at de er meget sværere at ikke tage personligt, når de slutter.
Eksperter siger, at venskabsbrud er en form for fravalgt sorg - følelser af tab, som ikke åbent kan anerkendes, åbent sørges eller støttes offentligt, fordi det at miste en ven ikke er det samme som at miste en elsket, for eksempel. Men forhåbentlig, som flere og flere mennesker tale om tabte venskaber , at sørge over vil ikke virke så ude af normen. Hvis du føler dig forvirret over, hvordan du skal arbejde gennem dine følelser, så lad dig selv mærke alle følelserne. Prøv at skrive journal, meditere, lytte til musik, tale med en anden ven eller hvad der nu virker bedst for dig, mens du healer – ligesom du ville gøre ethvert andet brud.
Nogle gange er afslutningen på et venskab uden for din kontrol
Når jeg tænker på de venner, jeg har mistet kontakten med, tænker jeg på, om vi kunne have gjort noget anderledes for at redde vores forhold. Problemet med dette er, at det ikke altid var en stor kamp, der fik os til at holde op med at tale. Oftere end ikke var det på grund af eksterne faktorer. modstridende tidsplaner, lange afstande , og selv ægteskaber og babyer har ført til, at jeg har mistet kontakten til gamle venner. Nogle gange er det endnu mindre konkret. Måske ender I begge på forskellige veje i livet eller værdsætter ikke de samme ting længere, når I vokser.
En af de sværeste lektioner, jeg har haft at lære om venskaber, er, at folk simpelthen vokser fra hinanden. Eller, en endnu sværere virkelighed at bearbejde, folk beslutter, at de er færdige med venskabet uden nogen forklaring på hvorfor. Hvor meget det end er at være i en situation, hvor du ikke har nogen kontrol, eller du ikke får indflydelse på, hvordan eller hvorfor du mister en ven, bør det ikke afspejle dårligt på nogen af de involverede personer. Alt du kan gøre er at acceptere, at situationen var uden for din kontrol og begynde at helbrede på egen hånd.
Det er OK at give slip på det, der ikke længere tjener dig - og du behøver heller ikke at føle dig skyldig over det.
Du behøver ikke have det dårligt for at afslutte et venskab, der ikke længere tjente dig
Måske bemærker du, at du starter flere samtaler, end din ven er, eller at de bliver ved med at annullere planer uden at omlægge dem. Eller måske indser du, at du ikke har det godt med dig selv, efter du har hænge ud med dem. Det er svært at tænke på at gå væk fra et venskab, især når du har kendt nogen i lang tid, men det er OK at give slip på det, der ikke længere tjener dig - og du behøver heller ikke føle skyld over det.
Relationer af enhver art, især venskaber, kræver indsats fra begge sider. Hvis den ene eller begge af jer ikke yder den indsats, er det bedre at lade hinanden gå i stedet for at tvinge noget, der ikke er der længere. Hvis dette er tilfældet i din situation, så anerkend den styrke, det kræver at sætte dig selv først – især hvis det er et giftigt venskab, du efterlader.
Tid adskilt kunne bringe jer sammen igen
Jeg har kendt en af mine nærmeste venner, siden vi gik i første klasse, men det chokerer os begge, når vi husker, at vi engang ikke talte i næsten tre år. Jeg er sikker på, at det var over noget dumt (du ved, hvordan mellemskolen er). Men nu er det svært for mig at forestille mig en tid, hvor jeg ikke tænkte på hende som min bedste ven. Hvis der er noget, jeg har lært i vores mange års venskab, så er det, at de mennesker, der ønsker at være i dit liv, vil gøre, hvad der skal til for at blive der.
Jeg erkender, at det ikke altid er så nemt, og eksperter er enige. I nogle tilfælde forsvinder venskaber over tid. Hvis der ikke var nogen brud, er der måske en mulighed for blot at genoprette forbindelsen. Men hvis en eller begge venner føler sig forurettet eller såret, vil dette sandsynligvis kræve en ærlig, vanskelig samtale, siger autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, Saba Lurie . Ligesom med ethvert brud er det vigtigt at tale om årsagerne til, at I var fra hinanden, før de hoppede tilbage i hinandens liv. Begge mennesker skal være åbne over for at kommunikere. Dette betyder ofte at høre nogle hårde sandheder og erkende, at genopbygning af tillid vil tage tid. Hvis venskabet er værd at holde fast i for jer begge, vil du finde en måde at få det til at fungere. Og hvis du stadig beslutter dig for at gå hver til sit, er det også OK!
De mennesker, der ønsker at være i dit liv, vil gøre, hvad der skal til for at blive der.
Du kan og vil skabe mere meningsfulde venskaber
Uanset om du for nylig har mistet kontakten med en ven, eller du ser flere år tilbage, er det aldrig nemt at tænke på de forbindelser, der kunne have været. Men det er ikke meningen, at alle skal være i dit liv for evigt. Folk kommer og går, og det er bare en del af livet! Plus, hvor kliché det end måtte være, så sker alting af en grund. Hvis nogen går, vil du have tid og plads til nye, meningsfulde forbindelser. Og husk, de minder, du får med nye venner, formindsker heller ikke de minder, du har fået med gamle.
Ligesom med ethvert forhold, kan du lære så meget om dig selv ved at reflektere over, hvad der var. Når få nye venner , overvej, hvad du værdsatte mest ud af dit tidligere venskab. På samme måde skal du overveje, hvad du ikke vil have i et nyt venskab. Brug disse ting såvel som lektioner, du har lært undervejs, som hvordan man håndterer konflikter, for at gøre venskaber fremadrettet endnu stærkere. Vær ikke bange for at møde nye mennesker, skabe forbindelser og skabe meningsfulde venskaber. Bare fordi du er blevet brændt før, betyder det ikke, at det bliver ved med at ske. Og du ved aldrig - du møder måske din tvillingeflamme hurtigere, end du tror!
