Jeg prøvede poledancekurser i 3 uger, og min selvtillid steg i vejret

Som ClassPass-misbruger er en af ​​de vigtigste måder, hvorpå jeg opretholder min motivation til at træne, ved konstant at skifte op på den type træning, jeg laver. Pilates? Elsker det. Bootcamp? Giv mig et sekund til koffein først, og så er jeg der. Spin? Klar til at klippe ind. Der er dog nogle former for fysisk aktivitet, som selv jeg ikke har givet et skud - inklusive poledance. Så i tre uger tog jeg konsekvent (begynderniveau!) pole-klasser, registrerede mine tanker og udviklede nogle store armforøgelser (og selvtillid) i processen.

Hvorfor tage en pole fitness-time i første omgang?

Det hele startede ved Denver Pride, da et lokalt stangstudie havde en pop-up, hvor alle, der gik forbi, kunne få en chance for at snurre på stangen. Jeg var hooked, og jeg tilmeldte mig en begynderklasse lige der.

Men ud over en fysisk udfordring og en sjov ny træning, fandt jeg mig selv tiltrukket af ideen om en sexet træning af en bestemt grund. Som ung kan det være svært at føle, at min seksualitet er noget, der eksisterer fuldstændigt for mig ; det er en svær ting at tage ejerskab over, når der er socialt pres for at være sexet for partnere og i forhold til min generelle fysiske oplevelse.

I den anden ende af spektret er træning noget, jeg ikke har problemer med at gøre kun for mig. Jeg har arbejdet hårdt for at komme til det punkt, hvor jeg træner for at mærke mig selv blive stærkere og for min egen fysiske og mentale sundhed og ikke for udefrakommende opfattelser. Ved at kombinere sexiness med fysisk aktivitet i en poledance-træning, håbede jeg at føle lidt mere som om min seksualitet var noget, der eksisterer for mig selv og ingen andre.

Mine første indtryk af poledans

Inden min første stangtime mærkede jeg nogle nerver. Heldigvis var jeg på vej til et førstehåndsindtrykskursus tilbudt specifikt for begyndere, så jeg var ikke den eneste uden baggrundserfaring. Klassen startede med temmelig standard opvarmning af overkroppen, som hovedruller, armcirkler og en push-up-variation almindeligvis kendt som den sexede push-up. Vi lærte at gå rundt om stangen – altid på tæerne – og dynamikken i et spin. I det sidste minut af klassen slukkede instruktøren lyset og tillod os at øve os, som vi ville, uden undervisning i hele sangens varighed, hvilket gav mig hardcore flashbacks til fri dans i slutningen af ​​ballettimerne i min barndom.

De følgende fem pole-klasser, jeg tog over de næste par uger, fulgte en lignende struktur. Selvom jeg tog en anden instruktør hver gang, følte jeg mig aldrig dømt, da jeg bad om hjælp til koreografi. I nogle overfyldte klasser skiftedes jeg til at lære spins på stangen med en partner; i andre mindre overfyldte klasser fik jeg mere praktisk instruktion.

Pole Fitness som træning

Hvis du leder efter en fantastisk skulder- og rygtræning, går du helt sikkert glip af de fysiske fordele ved poledance. Med fare for at sige det åbenlyse kræver det en del overkropsstyrke at stabilisere og holde dig selv op på en lodret stang, mens du snurrer rundt om den. Efter at have taget min første klasse, var mine skuldre super ømme, og jeg følte et væld af engagement i min ryg. I slutningen af ​​de tre uger kunne jeg mærke, at min overkrop var blevet meget stærkere.

Meget ligesom andre former for dans eller pilates, en af ​​de store fordele af poledance er, at det arbejder muskler, du måske ikke traditionelt anstrenger, mens du laver cardio eller vægtløftning. De fleste af bevægelserne er fine bevægelser i stedet for enorme skub-og-træk-bevægelser, som du måske laver i et fitnesscenter, hvilket altid er fantastisk til at reducere ledsmerter og forbedre mobiliteten.

Ud over træningen af ​​overkroppen, der er poledance, så jeg mig selv udfordret af den konstante relevé, som aktiviteten kræver. Der er en grund til, at poledancere normalt bærer hæle, og det er ikke for æstetikken. Selve handlingen kræver, at du konstant er på tæerne, så hæle eliminerer en smule lægbelastning. Som de fleste danseklasser skubber poledance også fleksibilitet og kropsholdning, to elementer af motion, som jeg sjældent finder mig selv fokusere på i mere traditionelle træningstimer.

Hvordan Pole Fitness boostede min selvtillid

Der var et par øjeblikke under min 3-ugers poledance-rejse, hvor jeg følte mig selvbevidst, forvirret eller endda direkte utilpas. At presse mig selv til at forbinde med en samtidig kreativ, seksualiseret og stærk version af mig selv i et rum fyldt med fremmede og en instruktør var hård , og krævede et niveau af sårbarhed, jeg var ret ukendt med.

På trods af den fysiske og mentale udfordring ved selve poledancen, har jeg aldrig haft det så sjovt i en træningstime med relativt lav effekt. Da jeg tillod mig selv at komme ud af hovedet og ind i min krop, når jeg lærte og øvede de forskellige spins, oplevede jeg, at jeg havde det fantastisk. Musikken var altid på det punkt, fællesskabet i studiet, jeg deltog i, føltes tæt og støttende, og spændingen ved at perfektionere en ny færdighed med hver klasse var utrolig forfriskende.

Det er klart, at denne træning ikke kun er for sjov. Nogle få af kvinderne i mine klasser var professionelle poledancere, og poledance er en stor del af sexarbejde. Det er hårdt fysisk arbejde, hvis du gør det for en karriere, og enhver, der gør det professionelt, er en sand atlet.

Selvom det testede min selvtillid, skubbede poledance mig til at forbinde mig med en fysisk kreativ side af mig selv. Instruktørerne opfordrede os til at optage videoer af os selv under hver gratis dans, og det er så sjovt at se tilbage på de videoer, hvor jeg danser. Ikke kun giver de mig mulighed for at se, hvor meget jeg har gjort fremskridt med hensyn til færdigheder, men at gense disse videoer får mig til at føle mig ... hot. Og den bedste del? De er kun for mig.